Czy wiesz, że to, co masz na sobie podczas snu, wpływa na to, jak śpisz? Nie tylko materac czy poduszka mają znaczenie -równie ważna jest właściwa bielizna nocna. Sprawdź, co mówi nauka i jak wybrać piżamę, która wspiera zdrowy sen.
🌙 Dlaczego sen ma znaczenie?
Sen to czas, kiedy organizm:
- regeneruje komórki,
- wzmacnia odporność,
- stabilizuje gospodarkę hormonalną,
- przetwarza emocje i redukuje stres.
Ale żeby zasnąć głęboko i spać bez przerw, potrzebujesz nie tylko ciszy i ciemności. Równie ważne jest to, czy czujesz się komfortowo fizycznie - tutaj z pomocą przychodzi dobrze dobrana bielizna nocna.
💡 Jak bielizna nocna wpływa na sen?
✅ Termoregulacja
Twoje ciało naturalnie obniża temperaturę podczas snu. Materiały takie jak bawełna czy wiskoza pomagają w odprowadzaniu ciepła i potu - nie wybudzisz się zlanym potem ani zmarznięta.
✅ Komfort ruchu
Zbyt ciasna lub szorstka piżama może powodować mikrozbudzenia - Twój mózg rejestruje dyskomfort, nawet jeśli nie pamiętasz przebudzenia.
✅ Zmysłowy relaks
Miękka, przyjemna w dotyku tkanina działa uspokajająco. Ciało się rozluźnia, a Ty szybciej zasypiasz.
🧵 Jaki materiał na noc jest najlepszy?
| Materiał | Plusy | Kiedy polecany |
|---|---|---|
| Bawełna | Naturalna, przewiewna, delikatna | Na cały rok |
| Wiskoza | Oddychająca, lejąca się, chłodna | Na lato i ciepłe noce |
| Satyna | Zmysłowa, śliska, elegancka | Na specjalne okazje |
| Modal | Ekologiczny, miękki jak jedwab | Codzienna luksusowa opcja |
👉 Zobacz piżamy z bawełny i wiskozy na Lorana.pl »
🧘 Bielizna nocna to część rytuału snu
Eksperci od snu podkreślają, że stała rutyna przed snem pomaga szybciej zasnąć i poprawia jakość snu. A jednym z jej elementów może być… przebranie się w ulubioną piżamę.
To działa na umysł jak sygnał: "czas na relaks".
🛏️ Czego unikać w bieliźnie nocnej?
🚫 Poliester i sztuczne włókna - mogą zatrzymywać ciepło i pot.
🚫 Zbyt ciasne gumki i koronki - mogą uciskać, zostawiać ślady, zakłócać krążenie.
🚫 Staniki z fiszbinami - do snu wybieraj miękkie braletki lub śpij bez stanika.
💬 Co mówi nauka?
Badania z Sleep Foundation i Harvard Health potwierdzają:
- osoby śpiące w wygodnym, luźnym stroju częściej osiągają fazy snu głębokiego,
- termoregulacja ma kluczowy wpływ na jakość snu – naturalne tkaniny wspomagają chłodzenie organizmu,
- rutyna wieczorna + komfort fizyczny skraca czas zasypiania.
🛍️ Bielizna nocna w Lorana.pl
W naszej kolekcji znajdziesz:
- piżamy bawełniane i z wiskozy,
- komplety z krótkim i długim rękawem,
- zmysłowe koszulki nocne i szlafroki,
- modele na lato i zimę, w rozmiarach S–XXL.